b.o.s.s (mrówa) tu masz trening na ramiona jak ci się podoba to możesz dać mi SOGa bo jeszcze nie dostałem żadnego chyba , ja ci dałem a oto i trening:( podobno 3 cm w łapie w miesiąc) ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na [...]
MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]
Yarekbboy nie masz racji. Prawdobodobieństwo że będziesz miał zastój jest równe temu jak byś nic nie brał. Strongbart bardzo efektywne są skłony boczne (zobacz do atlasu) oraz skłony do boku w leżeniu na boku. Kileri ja tam słyne że na bierząco w takich sytuacjach potrafie dobre wiązanki puszczać, także słownie bym go zniszczył. Tylko od razu, a [...]
Magik: no spox, ale to nie będzie to samo Sajo: mi tam wyszło 45kg (chyba, że masz gryf olimpijski, który waży 20kg to spox...), dokup sobie jeszcze troszkę ciężaru Kevot: można co 2 dzień Emate: taki geniusz jesteś? Strongbart: ZMA to nie najsilniejszy suplement, ale jeden z 4 najsilniejszych! Ktosiek: moim zdaniem nie są to rewelacyjne [...]
Sajo Hmb w płynie jest podobno gorsze, ponieważ ma domieszke innych substancji. Narazie dobrze robisz nie biorąc tego, ale na przyszłość polecam. Nikon widzisz jak Ekipa Ci wszystko ładnie rozpisał, już nawet nic nie dodaje Goofy kreatyna z hmb nie daje super efektów na siłe, ja biorę i nie ma. Wytrzymałość idzie o 200%, no i ogólnie wygląd [...]
Enduroman ja stosuje prowizoryczna diete. Jem duzo białka, staram sie ograniczac z wegolowodanami. Ja właśnie dzis skończyłem brać kreatynke Olimpa jest to moja 3 kreatyna i już efekty są mizerne. Dlatego nie warto brać za szybko jej, bo z każdym opakowaniem działa gorzej. Gainerek jak dla Ciebie to dobry pomysł, białko oczywiscie też. Pewnie [...]
Marcinoo1 to niezły ten typ ma zastój dwa lata <loL> co do Ciebie to takie sobie masz efety coś z Ciebie będzie ćwciz dalej! Korfanty ty nie amsz co rzeźbić, ty lepiej łap masy bo złamiesz sobie rękę graj.ąc w siatkę SCD zobacz na opakowaniu ile mają zawsze jest napisane, ja jem to często ale zapomniałem. Kileri nie rosnij bo Cię nigdy nie [...]
Peteer Hmb na poczatku to nie najlepszy pomysł, jest to suplement dla bardzo zaawansowanych i raczej nie dla młodszych. To że Ci pomogło w zrzuceniu w pasie to razcej sobie ubzurałeś i spadło Ci od diety lub wzmożonego treningu. Hmb w większości działa dopiero po 3 miesiacach ciągłego stosowania, jest to drogie, ale podobno póxniejsze efekty są [...]
Strangeman : ja nie ćwiczyłem brzucha od miesiąca to jedyna partia ktorej nie lubie ćwiczyć bo nie mam motywacji zabardzo diete teraz mam taką jak pisałem wyżej^^^ a wczesniej to bylo hmm cos takiego : śniadanie : jogurt z makaronem + 1 kromka chleba z serem białym w szkole : dwa banany po szkole : worek ryzu + piers z kurczaka lub jakies mieso [...]
Dragon jak juz kopiujesz jakies artykuly to wypadalo by podac zrodlo. Strangemen nie przesadzaj ze nam stawy wysiada, przemyslany trening nie powduje trwalego uszkodzenia stawow. Jesli nie zaczniesz trenowac zbyt wczesnie, nie bedziesz koksil i bedziesz zachowywal technike to raczej nic Ci, ani twoim stawom nie grozi. Faktem jest ze galaretka [...]
Kileri gratuluje, tym bardziej ze watpie czy cokolwiek jeszcze bym umial podnies jak bym machnal 60 razy 40 kg (czysty katabolizm). Bajanekkk 5 tygodniowy cykl kreatyny jest w sam raz, nie stosuje sie dluzszych cykli niz 6 tygoniowych, ze wzgeldu na to ze organizm szybko sie przyzwyczaja do niej i po tym okresie jest zwyczajnie nie efektywna. A co [...]
Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]
Jesli chodzi o przekraczanie dawek to nie uwazam zebys jeden kaps wiecej byl jakims dratsycznym przekroczeniem zalecanej dawki, mowimy tutaj o suplemencie a nie o leku ktorego przekroczenie dawki moze sie wiazac z powaznymi konsekwencjami, pozatym patrzac na sklad T-100 jedeyna substancja ktora mozna "przedawkowac" stosujac 5 czy 6 kaps jest DAA [...]
Zniszczony, Adramel tu oczywiście przesadza. Dawki nie są zbyt wysokie, ale na pewno nie homeopatyczne. Twórcy tego suplementu stawiają na synergizm. T-100 zbiera masę pochlebnych opinii, w praktyce widać więc, że działa. Faktycznie - blokowanie aromatazy zmniejsza efekt wzrostu IGF-1 po zastosowaniu testosoteronu i niektórych sterydów [...]
Czytam i nie daje wiary swoim oczom co czytam ... :)) Panowie nie wiem co wy wcześniej żarliście że wam T-100 nic nie dało / nie smyra . Ja mam 29 Lat ćwiczę od 18 miesięcy regularnie ( z bakcylem :) ) i Moja wrażenia są jak najbardziej pozytywnie . Na T-100 jadę drugi miesiąc i czuje zarąbistą różnice w sile , regeneracji super ! , wzrost mięśnia [...]
Czytam i nie daje wiary swoim oczom co czytam ... :)) Panowie nie wiem co wy wcześniej żarliście że wam T-100 nic nie dało / nie smyra . Ja mam 29 Lat ćwiczę od 18 miesięcy regularnie ( z bakcylem :) ) i Moja wrażenia są jak najbardziej pozytywnie . Na T-100 jadę drugi miesiąc i czuje zarąbistą różnice w sile , regeneracji super ! , wzrost mięśnia [...]
Tribulus terrestris (na moim przykładzie) działa, ale nie tak, jak opisują go różne firmy... Osobiście nie odnotowałem zbudowania większej masy mięśniowej, jedynie z efektów pozytywnych to: - większa skłonność do działania, motywacji - większa chęć do życia - lepsze samopoczucie - podwyższona lekko agresja, więcej rzeczy mnie irytuje. Nie wiem na [...]
Adzik jedziesz! Silny chłop z Ciebie. Micha super. Suple dobre. Nic tylko rosnąć. I nie podjadaj jak w poprzednim dzienniku Będę kibicować. Jak nie chcesz kręcić aero to może dorzuć sobie basen fajnie działa i mocno odpręża.
[...] ten post i uważam że jak człowiek się za wexmi to i bez tego thermala sadło spali ,poza tym ktoś tu nakręca sobie reklame mam na mysli firme Hollywood Labs , po za tym to nie efedryna tylko zioło efedryna która przy większej masie ciała działa jak korkowiec na słonia więc nie ma o czym gadać jak jest dieta jak są treningi to fat poleci bo nie [...]
Dla 16 latkow
